免费 健康与健身软件 为 Windows XP

固定自行车运动提供了骑自行车的所有好处。他们提供良好的有氧锻炼，对膝盖，臀部和其他关节比行走或跑步时要少得多的影响。大多数固定自行车有手动或电脑控制模式，允许您调整阻力和速度。 。他们中的大多数都与心脏监测器和已编程的有氧锻炼 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

返回练习管线施工的重点工作三个主要的肌肉：下背部（竖脊肌，肌肉的两根线在后面负责良好的姿势和那些导致最腰痛）高层及中层返回（主要是菱形，你的肩膀和背阔肌之间的肌肉，肌肉在你的武器翅膀）下颈部和肩膀。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

自制的橄榄油和鸡蛋洗发水：1茶匙。橄榄油，1个鸡蛋，1茶匙。柠檬汁，1汤匙。橄榄皂，半杯水或凉茶，5滴您所选择的精油。把所有的搅拌器和鞭子，直到顺利。洗发水使用温水的混合物。冲洗。自制柠檬服务漂洗：柠檬汁，水1杯。 1. MIX ONE柠檬汁一杯水。经过正常的头发清洗，应用此冲洗。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

您可以使用管线施工时，重设电梯升降过程中，通过特定的肌肉的收缩。这同样适用于体重锻炼。在等角呼吸也很重要。你不应该抱臂练习等角或任何其他身体部分为此事在你的呼吸。呼吸的最好办法是采取深呼吸之前练习，虽然拉紧胃慢慢嘶嘶它就像一个轮胎漏气。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

等距胃拼合：坐起来挺拔你的椅子。吸气深刻汲取在你的肚子硬，你可以。现在紧张的你的胃很难，好像支撑了一拳还是不停地吸，你觉得气闷，在肌肉轻微颤动？好，那开始。呼气，紧紧地作出“SSSSSSSS”的声音。你觉得你的腹部越来越紧张。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

下面的自制漱口水会帮助你消除口臭，促进整个口腔和牙龈健康。自制薄荷漱口水：6盎司水，2盎司伏特加，4茶匙液体甘油，1茶匙芦荟凝胶，10〜15滴薄荷精油。烧开水和伏特加酒，加入甘油和芦荟凝胶。取出的热量，让略有降温。加入薄荷油，摇匀。倒入瓶中，盖紧瓶盖。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

竖卧蹬：1。抬起你的腿，直到你的脚都高于你的骨盆;专注于收缩腹部。 2.推力脚跟到天花板，呼气，保持收缩腹部，提高骨盆你的拳头的摇篮。 3.降低了推回到你的拳头，上面留下你的骨盆你的脚。 4.降低你的腿回到初始位置 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

皮肤的自然老化开始在你二十多岁，当外在迹象都没有，你还是很好看。如果你想阻止进一步的变化，这是开始处理问题的时间。伪装的方式来纠正缺陷之一。方法如下：应用基础色作为推荐。用最轻的粉底色楔形海绵或棉签，​​蘸尖。在行最深的地区应用较淡的颜色。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

基础代谢率是维持生命的休息个体所需的最低热量需求。让我们来看看一些因素影响BMR：年龄：在青年，基础代谢率越高;年龄带来更少的瘦体重和减缓BMR。身高：高瘦的人有较高的BMR的。成长：儿童和孕妇有较高的BMR的。身体组成：更多的瘦肉组织，越高BMR.The更多的脂肪组织，降低基础代谢率。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

阿特金斯饮食计划是在精制碳水化合物是不允许低碳水化合物，高蛋白质的饮食计划。有三个基本阶段：诱导，持续的减肥和保养。饮食的初始14天诱导期的目的是诱导酮症的状态，其中，身体开始燃烧脂肪的燃料（而不是碳水化合物）和体重减轻是快速 - 典型地2-8磅的之间第一个星期。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...